超详细教程：视频怎么剪辑大小尺寸，横屏竖屏随心换！

我真的，有时候刷短视频刷到头大。不是说内容不好，而是那个画面！要么是横屏视频硬塞进竖屏里，上下留着能跑马的大黑边；要么是人物的脸直接被裁掉一半，说话全靠猜。拜托，都什么年代了，连视频怎么剪辑大小尺寸都搞不明白，再好的内容也白搭啊！

这事儿吧，说难不难，说简单，也确实有几个坑。今天我就掰开了揉碎了，把这事儿给你讲透。不管你用手机上的剪映，还是电脑上的Pr，逻辑都是通的。

先搞懂一个要命的概念：比例！比例！比例！

别一上来就问“我的视频怎么调成1080p”，这问题就问错了。清晰度是清晰度，尺寸比例是尺寸比例，两码事！

你得先想明白，你这个视频，最后要发到哪儿？

• 抖音、快手、视频号、小红书竖屏笔记？ 那就是 9:16，手机竖着拿的那个样子。这是绝对的主流。
• B站、西瓜视频、YouTube？ 传统横屏的地盘，16:9，你家电视、电脑显示器基本上都是这个比例。
• 小红书图文笔记里的视频、或者某些平台的方形封面？ 那就是 1:1，一个方块。
• 还有一些比较妖的，比如电影感强的 2.35:1，上下有遮幅的宽屏。

记住，先定画布，再放素材。这就好比你画画，是先选一张长方形的纸还是一张正方形的纸，然后再动笔，而不是画完了再把纸给裁了，那不乱套了嘛。

在剪映里，你点开“开始创作”，第一步，底下那个工具栏找 「比例」，先把你要的9:16或者16:9给选定了！这个画布，就是你视频最终的“画框”。

素材和“画框”不匹配，怎么办？两招搞定！

这才是问题的核心。你用横屏相机拍了个人物，现在想发个竖屏的抖音，素材是16:9的，你的“画框”是9:16的，怎么办？

画面肯定塞不满画框啊！这时候，上下就会出现那烦人的 黑边。

处理方法就两种，简单粗暴，但效果天差地别。

第一种：硬裁！也就是放大填充。

这个最直接。在剪映里，你用两个手指在预览窗口上，像放大照片一样，把画面“撑开”，直到它填满整个竖屏的画框。

• 优点： 画面干净，没有黑边，沉浸感强。
• 缺点： 你的画面被裁掉了啊！左右两边的内容直接就没了。如果你的主体本来就在画面正中间，那还好。要是拍的是个风景，或者好几个人，这么一裁，可能就只剩半个脑袋了。这招用之前，你得掂量掂量，裁掉的部分是不是重要的信息。

所以，裁剪 这招，适合主体非常集中的画面。比如你就拍了一个大头，或者一个产品特写，那放大一下，问题不大。

第二种：填充！保留完整画面的“温柔一刀”。

如果你不想损失任何画面内容，那就要想办法把上下那两条黑边给“处理”掉。

在剪映里，选中你的视频片段，在底下工具栏里找到 「背景」。

点进去，你会发现新世界：

1. 画布模糊：这是我个人最推荐的。它会把你自己的视频画面作为背景，然后进行一个高度模糊（高斯模糊）处理，再填充到黑边区域。这样一来，背景和你的主体内容是同色系的，整体感非常强，既保留了完整画面，又不会显得突兀。简直是万金油！
2. 画布颜色：就是用纯色填充黑边。白色、黑色最常用。优点是极简，但有时候会显得有点单调和“业余”。
3. 画布样式：剪映给你提供了很多现成的背景图。说实话，大部分都挺花里胡哨的，用不好就容易显得很Low。除非你的视频风格特别搭，否则慎用。

所以，总结一下：想保留全部画面信息，就用 「背景」-「画布模糊」，这是最稳妥、最高级的处理方式。

进阶骚操作：用“关键帧”实现横移效果

还有一种情况。你拍了一个横屏视频，比如两个人左右站着对话。你如果直接放大裁剪，就只能显示一个人。怎么办？

这时候，关键帧 就该登场了！

别被这名字吓到，理解起来很简单。它就像一个“定位器”，你可以在时间线的不同点，给视频的位置、大小打上“标记”，软件会自动在两个标记之间生成平滑的过渡动画。

还是拿横屏素材放进竖屏画框举例：

1. 先把你的横屏视频放大，让它在高度上填满竖屏画框。这时候，画面是可以左右移动的。
2. 假设视频前3秒，左边的人在说话。你把画面移动到最左边，让他完整露出来。然后在时间线的开头，点击那个菱形的“添加关键帧”按钮。好了，第一个位置被记住了。
3. 然后把时间线拖到第3秒，这时候画面还停在左边。
4. 假设第4秒，右边的人开始说话了。你把时间线拖到第4秒，然后手指按住预览窗口的画面，把它平移到最右边，让右边的人完整露出来。你看，你一动画面，剪映就自动在第4秒的位置给你打上了一个新的关键帧。
5. 现在你播放一下从第3秒到第4秒的片段看看。是不是镜头非常平滑地从左边摇到了右边？

这就是用关键帧来模拟摄像机的运镜！这个技巧简直是拯救横屏素材的法宝。它能让你的画面动起来，在有限的竖屏空间里，展示更多的横向信息，而且看起来非常专业。你甚至可以控制移动的速度，两个关键帧离得近，移动就快；离得远，移动就慢。

电脑端剪辑？一个道理！

如果你用的是Premiere Pro (Pr) 或者 DaVinci Resolve (达芬奇) 这种专业软件，原理一模一样，只是叫法和位置不一样。

• 定画布：在Pr里叫 「序列设置」(Sequence Settings)，你可以在这里直接设定分辨率，比如1080×1920（这就是9:16）。
• 放大裁剪：选中素材，在 「效果控件」(Effect Controls) 面板里，调整 「缩放」(Scale) 和 「位置」(Position) 这两个参数。
• 背景填充：稍微麻烦一点。你需要把视频轨道复制一层，放到下面那一层，然后给下面那层的视频添加一个 高斯模糊 (Gaussian Blur) 效果，再把它的 缩放 值调大，就实现了和剪映一样的画布模糊效果。
• 关键帧：「缩放」 和 「位置」 参数前面都有一个秒表一样的图标，点一下它，就激活了关键帧功能，用法和剪映大同小异。

电脑端的操作更精细，但核心思路，永远是先确定你的最终输出比例，然后再想办法把手头的素材，或裁、或填、或移动，塞进这个框里。

别再让视频尺寸这种基础问题，成为你内容创作的绊脚石了。这玩意儿，真就是一层窗户纸，捅破了，你会发现你的视频质感瞬间提升一个档次。动手试试吧，别再交那些上下带黑边、人头被切掉的“半成品”作业了！