视频剪辑教程：怎样剪辑视频里不要的部分，新手秒懂！

咱们今天聊的，不是什么高深莫测的电影理论，就是一件事，一件所有剪辑师，从小白到大神，每天都要面对的灵魂拷问：怎样剪辑视频里不要的部分。

说真的，这活儿听起来简单，不就是“咔嚓”一剪刀的事儿吗？但你信我，这里面的门道，比你想象的深得多。它不是删除，它是雕塑。你手里那坨原始素材，就是一块未经雕琢的璞玉，或者说，更像一块夹杂着大量泥沙的矿石。你的任务，就是把那些泥沙、杂质，所有“不要的部分”，剔除得干干净净，让里面的“金子”闪闪发光。

第一阶段：大刀阔斧，杀伐果断的粗剪

拿到素材，千万别急着去调色、去加什么花里胡哨的特效。求你了，先冷静。第一步，也是最重要的一步，就是粗剪。

什么是粗剪？

我的理解是，带着一把四十米长的大砍刀，对着你的时间线，砍掉所有显而易见的废料。别心疼，别犹豫。

• 开机和关机 那几秒晃动、找焦点的镜头？砍！
• 演员还没进入状态，在旁边玩手机、清嗓子的片段？砍！
• 一句话说错了，NG了好几次，保留最好的一条，剩下的？通通砍掉！
• 一个长镜头，中间有长达十几秒的 垃圾时间 ，比如等个人、等个车？毫不留情地砍！

这个阶段的目标非常纯粹：把故事的骨架先搭起来。你只需要把可用的、叙事主线清晰的片段，按照大致的顺序拼接在一起。这时候的片子，会非常粗糙，跳跃感极强，甚至有点惨不忍睹。别怕，这太正常了。这就好比你建房子，先把承重墙和房梁立起来，至于墙皮是不是光滑，窗户有没有擦干净，那都是后话。

记住，粗剪阶段，你的心态应该是“断舍离”大师。任何让你有一丝一毫犹豫“这段好像没啥用”的镜头，先扔进垃圾桶再说。真的需要，后面再捡回来也不迟。

第二阶段：拿着手术刀，精雕细琢的精剪

粗剪之后，你得到了一条勉强能看的时间线。现在，好戏才真正开始。把你的大砍刀换成一把锋利的手术刀，我们要开始做“微创手术”了。这一步，处理的是那些隐藏在细节里的“赘肉”。

1. 消灭恼人的语气词和无效停顿

“嗯…” “啊…” “那个…” “这个…” 这些词在日常对话里很正常，但在视频里，它们是节奏的终结者，会让观众瞬间出戏，觉得内容拖沓冗长。

你的任务，就是像个侦探一样，把它们一个个揪出来，然后“咔”地剪掉。剪的时候要特别小心，注意前后语句的衔接。有时候，你剪掉一个“嗯”，可能会让前后两个字的音调连在一起变得很奇怪。这时候，你就需要找到一个合适的波形节点，让剪辑点“藏”在无形之中。

还有那些不必要的停顿。有时候，一个恰到好处的停顿是情绪的催化剂。但大多数时候，过长的停顿只会消磨观众的耐心。你需要凭感觉去判断，这里的停顿是“黄金”，还是“垃圾”？如果是垃圾，那就缩短它，让对话的节奏更紧凑。

2. 驯服呼吸声，打造“呼吸感”

这是一个很多人会忽略，但高手绝对会死磕的细节。过大的、突兀的呼吸声，尤其是在录制口播、播客内容时，会显得非常不专业。

但，你又不能把所有呼吸声都剪掉！完全没有呼吸声的讲话，会像机器人一样，缺乏生命力，听起来会让人喘不过气。正确的做法是，保留那些自然的、轻微的换气声，这能营造一种呼吸感，让观众感觉你就在他耳边说话。而对于那些又长又响的喘气、倒吸气，就要毫不犹豫地降低音量，或者用前面一小段环境音来覆盖它。

3. J-Cut 与 L-Cut：让转场丝般顺滑的魔法

当我们剪掉一段视频的中间部分时，画面会“跳”一下，这就是所谓的“跳切（Jump Cut）”。有时候我们刻意用它来制造一种快速、活泼的效果。但大多数时候，我们希望转场是平滑的、不易察觉的。

这时候，J-Cut和L-Cut就该登场了。

• L-Cut :画面先切换到下一个镜头，但上一个镜头里的声音还在继续。想象一下，一个人正在说话，画面切到了他正在描述的那个东西，但他的画外音还在。
• J-Cut :下一个镜头的声音先于画面进来。比如，你正看着街景，突然听到了餐厅里的嘈杂声和刀叉声，过了半秒，画面才切进餐厅里。

这两种技巧，本质上就是声画分离。它们打破了声音和画面必须同步切换的死板规则，让剪辑变得灵动起来。通过让声音或者画面“先行一步”，观众的注意力被巧妙地引导，转场就变得自然而然，那些被你剪掉的“不要的部分”，也就消失得无影无踪了。

第三阶段：节奏为王，感受流动的时间魔法

剪辑到最后，你会发现，你剪掉的不仅仅是“不要的画面”或“不要的声音”，你剪的是时间。

一段视频的节奏感，几乎完全是由剪辑决定的。

想想看，一部动作片，为什么打斗场面让人血脉喷张？因为剪辑师用了大量的短镜头，快速切换，一个镜头可能只有零点几秒，信息密集地轰炸你的眼球。而一部文艺片，为什么能让你沉静下来？因为它有大量的长镜头，缓慢的节奏，给你留足了思考和感受的空间。

所以在剪掉“不要的部分”时，你心里必须有杆秤，这杆秤就是节奏。

• 这段内容我想让它快起来吗？那就多剪几刀，把所有多余的帧都去掉，让动作和对话之间无缝衔接。
• 这里我想让情绪沉淀一下吗？那就刻意保留一两秒的空镜，或者一个人物沉默的特写，让时间在这里慢下来。

所以，你看，怎样剪辑视频里不要的部分，这个问题的答案从来不是一个简单的“选中，删除”。它是一个系统的、充满创造性的过程。从粗剪的果断，到精剪的细腻，再到对节奏的掌控，每一步都是在为最终的作品注入灵魂。

别再把剪辑看成是技术活了。它是一门艺术，一门关于“舍弃”的艺术。真正的大师，不是知道什么该保留，而是知道什么该舍弃。你剪掉的那些“废料”，和最终留下的精华一样，共同成就了你的作品。