PR怎么将剪辑好的视频导出？超详细步骤，新手不踩坑指南！

你是不是也经历过？辛辛苦苦剪了三天三夜，结果导出来一个要么模糊得像打了马赛克，要么大到几个G发都发不出去的玩意儿？心态崩不崩？别怕，坐稳了，发车。

首先，请记住那个神圣的快捷键：Ctrl + M（Mac用户是Cmd + M）。在你完成了所有剪辑、调色、加字幕的骚操作之后，深吸一口气，按下它。一个全新的，看起来有点复杂的窗口就会“DUANG”地一下弹出来。这就是你的终极战场——“导出设置”窗口。

第一站：格式（Format）——视频世界的“普通话”

看到“格式”那个下拉菜单了吗？点开它，一堆英文是不是让你眼花缭乱？别慌。在99%的情况下，你只需要认识一个王者级的格式就行了：H.264。

为什么是它？把它想象成视频界的“普通话”。无论你是要上传到B站、抖音、YouTube，还是发给客户、朋友，H.264都是通用性最强、兼容性最好、压缩率和画质平衡得最出色的选择。它生成的通常是 .mp4 文件，就是你在网上看到的大部分视频的格式。其他的格式，比如QuickTime（导出ProRes编码，用于专业流程），或者AVI（老旧且巨大），现阶段你几乎用不上。所以，无脑锁定H.264，准没错。

第二站：预设（Preset）——官方给你抄的“作业”

选好了H.264，紧接着看下面的“预设”。这玩意儿是Adobe官方给你准备好的各种参数模板，是新手的救命稻草。

最常用的，也是我个人最推荐的，就是“匹配源 – 高比特率”。什么意思？“匹配源”就是说，它会完全尊重你在时间线上建立的序列设置，你的分辨率是1080p，它就导出1080p；你的帧率是25fps，它就导出25fps。它不会自作主张给你改掉。“高比特率”则保证了画质足够清晰。对于绝大多数情况，这个选项就是最优解，一键搞定，省心省力。

当然，如果你目标明确，比如就是要发YouTube的4K视频，那你也可以在列表里往下找，找到“YouTube 2160p 4K Ultra HD”这样的预设，更具针对性。

第三站：输出名称和位置——别让心血白费

这个简单，但巨重要！点击蓝色的文件名，给你导出的视频起个响亮的名字，然后选一个你好找的文件夹。千万别随手就保存在桌面或者C盘某个犄角旮旯里，血泪教训告诉你，项目一多，找不到导出文件或者误删，那滋味，比失恋还难受。养成良好的文件管理习惯，是剪辑师的基本素养。

第四站（进阶）：视频参数的“心脏”——比特率

如果你用了“匹配源 – 高比特率”预设，其实下面这些可以不看。但如果你想成为高手，想对视频的“胖瘦”和“颜值”有绝对的掌控权，那视频选项卡里的比特率设置（Bitrate Settings），就是你必须征服的高地。

比特率，说白了，就是每秒钟视频所包含的数据量。比特率越高，画面信息越丰富，就越清晰，但文件体积也越大；反之，比特-率越低，画面越模糊，文件体积越小。这就是一个永恒的平衡游戏。

你会看到几个选项：

• 比特率编码（Bitrate Encoding） :通常有两个选择， CBR 和 VBR 。
  • CBR（恒定比特率） :从头到尾用一个固定的码率，简单粗暴，导出快，但对于动态画面和静态画面的处理不够智能，性价比不高。
  • VBR（可变比特率） :这才是我们的重点。它会智能地分配码率，画面复杂的地方（比如打斗、快速摇镜）多给点码率，画面简单的地方（比如一个静止的特写）就少给点。这样既保证了画质，又控制了文件大小。

• VBR下面还有“1次传递”和“2次传递” 。

  • VBR，1次传递（1 pass） :扫一遍视频就开始导出，速度较快，效果不错。
  • VBR，2次传递（2 pass） :这是画质党的终极选择。它会先用一次完整的扫描来分析整个视频，哪里复杂哪里简单，心里有个谱，然后再进行第二次、更精准的压缩导出。效果最好，但耗时也最长，差不多是1次传递的两倍时间。 如果你的作品很重要，又不赶时间，请一定选择VBR 2次传递。

• 目标比特率（Target Bitrate）和最大比特率（Maximum Bitrate） : 这是你具体要填的数值了。那么，到底填多少合适？这里给你一个万能参考公式（针对H.264，上传网络平台）：

  • 1080p (1920×1080) 视频 :目标比特率设置在 10-15 Mbps 之间，最大比特率设为目标值的1.5-2倍左右。比如目标12，最大20。这个范围的画质和文件大小对于绝大多数平台都非常理想。
  • 4K (3840×2160) 视频 :目标比特率建议在 35-45 Mbps 之间。低于30，4K的细节优势就荡然无存了。

拉动滑块，最下面那个“预计文件大小”会实时变化，非常直观。你可以根据自己的需求来调整，找到画质和大小的最佳平衡点。

最后一击：队列（Queue）还是导出（Export）？

设置完所有参数，底下有两个按钮：“队列”和“导出”。

• 导出 :直接点击，Premiere Pro会原地开始渲染导出。这时候，你的PR软件会被占用，动弹不得，你只能眼巴巴地看着进度条，或者去泡杯咖啡。
• 队列 :强烈推荐这个！点击它，PR会把这个导出任务发送给另一个兄弟软件—— Adobe Media Encoder (AME) 。AME是个专业的渲染排队工具，它会在后台默默帮你干活，而你的PR软件被解放了！你可以继续剪辑下一个项目，或者修改当前项目。这对于工作流的效率提升是革命性的。 用队列，是区分剪辑新手和老手的标志之一。

一旦任务被发送到AME，你可以在AME里点击那个绿色的播放按钮，开始渲染。而且你还可以一次性在PR里设置好几个不同的导出版本（比如一个高清版，一个手机版），全部丢到AME里排队，让它一个接一个地处理，你就可以去睡觉了。

好了，现在你知道了，pr怎么将剪辑好的视频导出绝不是简单按个按钮那么轻松。它是一个充满了权衡和决策的过程，是你作为创作者，为你的作品画上完美句号的最后一步。从选择H.264格式，到玩转比特率，再到聪明地使用Adobe Media Encoder，每一步都体现着你的专业和对作品的尊重。

去吧，按下那个按钮，赋予你时间线上的心血一个崭新的、可以被世界看到的生命。